◆2021年1月の振り返り◆
年始にこんなブログを書きました。
この記事で宣言した「やりたいこと、やらないこと」が実行できているかどうかを、月報という形で毎月振り返ろうと思います。初月報。
◎達成
・毎月2冊以上読書をする
昨年から読み始めていた本も含める形にはなりますが、2021年1月は7冊読み終わりました。知人に貸している本があるため、写真は6冊です。得ること・考えることの多い本ばかりだったので、別途読書にまつわる記事を作成予定です。
この目標をたててから、読書を習慣化するためには、そもそも読書時間を積極的に確保することが大切なのだと気付きました。今までは、例え通勤用のカバンに読みたい本を忍ばせていても「落ち着いて読めるタイミングで読もう」と考えるばかりで、移動中やカフェで読むことはほとんどありませんでした。そして、本が汚れることが気になり持ち運ばなくなる…
1月中旬以降は「毎月2冊以上読書する」を達成するために、「毎日1時間は読書時間を作る」という中目標も設けました。その結果、
・朝家を出る前:5~10分
・通勤時(片道):10~20分
・ランチの前後:10分
・帰宅後:上記で足りなかった分(好きなだけ)
という感じで、こまごまと読書をするようになりました。最初は「こんな読み方では頭に入らない…?」と思っていたんですが、例えば見開き単位で完結するような本であれば、1ネタ5~10分で読める上に前後の内容ともほとんどつながりがないため、小出しで読むのに向いているように感じました。その結果、
・持ち運ぶ用の本:小さめで分厚くない、1つのネタが2~6Pで完結している
・家で読む用の本:大きくて分厚い、1つのネタが4見開き以上で完結している
と、区別した上で、2冊並行して読むスタイルに落ち着きました。2月もこのまま継続します。
・毎月1品、新しいレシピを覚える
今月は麻婆豆腐に挑戦しました。週一くらいのペースで作りました。料理経験が乏しい私としては、下記のようなポイントに注意して作れば、美味しくなるぞという結論に至りました。全て料理経験が乏しい個人の感想です。
1. 木綿豆腐を使う
2. 豆腐は下茹でをする
3. 味の決め手は豆板醤の量。ただし、豆板醤頼みになりすぎず、塩コショウも使って調整する
4. 水溶き片栗粉は面倒くさがらずに、3回くらいに分けて流し入れる
5. 水溶き片栗粉を流し入れるたびにしっかり混ぜる
6. 混ぜながらとろみを確認し、十分なとろみがついたら残りの水溶き片栗粉は無理に入れない
来月は肉じゃがの予定…ですが、糖質制限中の身なので迷っています。
2月は、料理研究家リュウジさんのレシピを参考に美味しい肉豆腐を作ります!
×未達成
・目標体重に到達する(3月末までに-3kg)
糖質制限は続けていますが、やや気が緩んでしまい、、、むしろ1kg増えてしまいました。運動はスクワットに加えて、1月中旬から胸筋や背筋のエクササイズを追加しました。胸筋や背筋の鍛え方はYouTubeの動画を参考にしています。
糖質制限しても運動しても痩せないんじゃん! ムキー! とならずに、愚直に継続します。投げ出したら負け。2月こそしっかり落としたい所存…
・保険に入る。パスポートを作る
どちらもできていません。何月にやるとか何月までにやると目標を設定すべきですね。考えます。
・お箸を正しくもてるようになる
こちらもできるようになっていません。箸を使う食事の時は、最低限5口は正しい持ち方で料理を食べることを習慣化させます。すぐいつもの食べ方をしたり、スプーンに逃げてしまう…
△微妙
・だらしない生活をしない
家で飲んだ結果、そのまま寝てしまったことが3回ありました…
ただ、「だらしない生活をしない=丁寧に暮らす」的な意味でいうと、歯のホワイトニングや、ずっと放置していたメガネの修理に行けたのはよかった。
・不必要な嘘をつかない(プライベートだけでなく仕事も。見栄を張ったり、おべっか使いすぎない)
プライベートで多少ありました…が、そもそも「不必要な嘘」が曖昧ですよね。かっこ書きで補足はしていますが。方向性は変えずにもう少し判断基準を明確にすべきだなっていう気持ちの方があります。
・やりたくないことをやらない(「あの人がそうしてほしそうだったから」というなぞの気遣いを発揮して、やりたくもないことをやったり言ったりして勝手に消耗しない)
1月は一度だけ、自社メンバーとの会話で消耗しかけました。日程調整に関することで、以前から「うーん」と思っていました。でも、「波風立てるのもな…本人も悪気ないだろうし…」と考え、指摘しなかったんですが、今回は少しだけ「そのやり方ではよくない」ということをにおわせる伝え方をしました。
…が、自分で思っていた以上に言葉が鋭くなっていたようで、心の壁を作らせてしまったように感じました。実際ミーティングしたら、そうでもなさそうでしたが…。「なあなあにしない」ためには、私がただ「なあなあにさせないぞ!」と思うだけでは無意味で、実現させるためにしっかりアクションを考えないといけませんね、、、2月はもう少し実現させ方を考えます。
以上です。
気付けばもう2月1日…あと11ヵ月しかない。。。2021年こうなりたいと決めた自分になれるよう、引き続き精進します。